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转发:适者生存!JACC研究重申心肺适能是生命体征

时间:2022-09-01 作者: 点击:[]

心肺适能,也称心肺耐力,是指将氧气从大气中输送到骨骼肌,然后用于身体运动的综合能力。

之前,美国心脏协会曾提出,心肺适能(Cardiorespiratory Fitness)是一种生命体征,就是判断生与死、健康与疾病、病情轻重缓急的最基本、最重要的指标。

近期,JACC一项对超过75万人的分析发现,心肺适能不佳比任何传统心血管疾病风险因素都危险,可谓适者生存

作者指出,如果个人达到中等心肺适能,也就是说,通过满足每周150分钟的身体活动,死亡率风险将降低一半。

在整个队列和每个年龄组中,较高的运动能力者,死亡率风险较低。具体而言,每增加1代谢当量(MET,死亡风险降低14%

男士和女士的心肺适能达14 MET时,死亡风险最低,分别降低76%77%

最高心肺适能男士和女士比最差者分别多活6.0年和6.7年。没有发现心肺适能极高有风险。

研究者指出,人在30岁后,心肺适能每年下降1%,但是,如果保持较高的活动水平,与年龄相关的下降幅度将减少一半。

同期述评强调,改善心肺适能应是心血管疾病预防的目标,类似于改善血脂、血糖、血压和减重。提高心肺适能主要是通过定期的运动,但全球人群都严重缺乏运动,久坐行为普遍,这很危险。

在临床上,常用心肺运动试验(CPET)来评价心肺储备功能和运动耐力。其测量值包括最大摄氧量、峰值摄氧量、无氧域等,是临床评估心肺功能、制定运动处方的金标准。

研究纳入75万人,年龄30~95岁,平均年龄61.3岁,平均随访10.2年